6 шагов для предотвращения выпадения волос

На качество волос влияет рацион питания, образ жизни и психологическое благополучие. Гормональные колебания тоже не лучшим образом отражаются на виде волос. В период беременности далеко не каждая женщина может похвастаться красивыми блестящими волосами, да и после родов волосы иногда выпадают пучками. Но по истечении определенного времени выпадение волос в этом случае прекращается.

Выпадение волос не всегда катастрофа

Даже здоровые длинные волосы время от времени выпадают, в норме ежедневно около ста волосков покидают голову. Если это количество намного превышено, а при расчесывании у вас в руках остается целая горсть волос, то это знак о необходимости посетить дерматолога.

Если вы хотите знать, как ваши волосы будут выглядеть через десять лет, посмотрите на своих родителей. Качество волос, их поседение в значительной степени зависит от наследственности. Но это не означает, что ваша судьба определена заранее и ничего нельзя изменить. Вы можете по крайней мере замедлить выпадение волос.

1. Побалуйте себя суши, орехами и шпинатом.
Будьте уверены, чтобы с этими продуктами вы получите достаточное количество белка и необходимые ненасыщенные жирные кислоты. Другой пищей, полезной для волос, специалисты называют морские водоросли и зеленые овощи. Неплохо еще принимать пищевые добавки с хлорофиллом, магнием, серой, цинком и кремнием.

2. Поддерживайте разумный образ жизни.

Основные правила:

• не переедать жирного;
• есть разноцветную еду, чтобы получать все необходимые минералы;
• избегать белковых диет;
• уменьшить потребление соли;
• ограничить белый сахар, подсластители и другие сладости;
• уменьшить дозы кофе и алкоголя.

Одним словом, удовольствия должно быть в меру!

3. Не травмируйте волосы.
Длительное механическое напряжение волос может вызвать травмы волосяных луковиц и выпадение волос. Не стягивайте волосы резинками, не заплетайте ежедневно в плотные косы и пучки.

4. Не перегружайте волосы косметическим уходом.
Большое количество гелей, пенок и лака, пересушивание феном — слишком большая нагрузка для волос. Волосяные фолликулы «запечатываются» и не могут свободно дышать. Пусть волосы почаще отдыхают от назойливого внимания и просто дышат свежим воздухом.

5. Массаж головы приятен и полезен.
Массирование головы вызывает хороший приток крови к коже головы и волосяным фолликулам, тем самым способствуя росту волос. Для массажа используйте мягкую щетку без острых шипов. Нет ничего лучшего, чем медленные круговые движения пальцев.

6. Контролируйте гормональный баланс.
Выпадение волос может быть результатом проблем с щитовидной железой, низким уровнем эстрогена (особенно в период менопаузы) или, наоборот, избытком тестостерона.

Волосы — венец женской красоты и, одновременно, показатель хорошего здоровья. Гели и пенки для волос могут улучшить на время прическу, но не решат проблему, если волосы нуждаются в лечении.